Outre les médicaments utilisés pour le traitement de la crise ou le traitement de fond, les techniques de relaxation comme le biofeedback contribuent à réduire la fréquence et l’intensité des crises.
Biofeedback : le principe
En cas de stress, plusieurs paramètres, dont la température du corps ou la tension artérielle se modifient. Le biofeedback (ou rétroaction biologique) est une méthode qui permet de « contrôler » mentalement ces changements pour éviter que le stress ne s’installe.
Ainsi, le but du biofeedback est de parvenir à repérer les signes de stress et à les dominer pour limiter la survenue des crises de migraine.
Les professionnels en biofeedback affirment que « prendre conscience, c’est prendre contrôle ».
Prix du biofeedback
Le biofeedback est une méthode qui nécessite généralement plusieurs séances d’entraînement (10 à 20 le plus souvent), qui se font à l’hôpital ou chez un médecin spécialisé, puis peuvent se poursuivre à domicile.
Dans le cas de la migraine, le médecin place un capteur permettant d’enregistrer le plus souvent la température de la peau au niveau de l’index. Un écran permet de montrer en permanence au patient les données du capteur, et un système sonore lui indique les variations de température.
Le malade apprend mentalement à faire « chauffer » ses mains, en se guidant grâce aux données du capteur. Cela permet de se relaxer, alors que le stress induit un refroidissement des mains (dû à la constriction des vaisseaux sanguins).
Plusieurs études ont montré l’efficacité du biofeedback pour réduire la fréquence et la sévérité des crises de migraine. Cela étant, de nombreuses autres méthodes plus accessibles existent pour apprendre à gérer son stress : les traitements naturels, l’acupuncture, les massages et la relaxation, la phytothérapie, l’homéopathie.
Adopter une bonne hygiène de vie est également nécessaire.